「暮らしの中でぎっくり腰を予防」の記事一覧

腰痛は身近な症状です

動こうと動作をする度に腰に痛みが走る人、たまに腰が痛いという人など、腰痛の程度は様々です。 人間と腰痛は、切っても切れない関係で、あまり腰痛に縁がない人でも、周りには必ず腰痛の悩みを持った人がいるでしょう。 病院には通院 […]

ぎっくり腰と関係の深い部位

ぎっくり腰は、年齢を重ねることで起こる「筋肉の衰え(サルコペニア)」によって、脊椎を十分にサポート出来なくなった事が原因の一つです。 そこで、ぎっくり腰の発症を予防するために、「ぎっくり腰と関係の深い部位の筋肉を、どのよ […]

ストレッチでぎっくり腰の予防と改善

ぎっくり腰の予防・改善トレーニングを始める前に、まず鍛える部分を含む全身のストレッチを行います。 ストレッチは、もちろん毎日することがベストですが、少なくとも週2~3回は行なうようにしましょう。 下半身のストレッチ 転倒 […]

サルコペニアとは?腰痛と筋肉量の関係

サルコペニアという言葉をご存知ですか? サルコペ二アとは、筋肉の量が加齢とともに減少し、その機能も低下する現象のことです。 すべての人は、加齢と共に現れるこの現象から逃れることはできません。 筋肉の量が減ることによって、 […]

ページの先頭へ